Yemekten önce su içerek kalori alımınızı azaltabilirsiniz.
Aç karnına su içmek, kilo verme sürecine katkıda bulunabilir. Yemekten önce su içmek, midenizin dolu hissetmesini sağlayarak alacağınız kalori miktarını azaltabilir. Araştırmalar, yemeklerden önce su içmenin öğündeki kalori alımını yaklaşık %13 oranında düşürebileceğini ortaya koymaktadır. Bu nedenle, su içmek kilo kontrolünde faydalı bir yöntem olarak düşünülebilir. Ancak suyun tek başına yeterli olmadığını ve sağlıklı beslenme ile hareketin de önemli olduğunu unutmamak gerekir.